ARTICLES · 衛教文章
134 篇專業衛教
把復健科知識帶回家
從常見症狀的成因與處置,到最新運動醫學與精準注射的介紹,我們的醫師團隊以實證醫學整理出可信、易讀的衛教資源。
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新知分享
為什麼一直痛卻檢查不出原因？復健科醫師整理 6 大常見疼痛來源
身體一直痛、檢查卻找不出原因？復健科醫師解析 6 大常被忽略的疼痛來源：組織發炎、神經壓迫、慢性疲勞、壓力、自體免疫、退化。教你判斷何時該就醫、該掛哪一科。
常見症狀
我該冰敷還熱敷呢？
文章介紹冷敷與熱敷的作用與應用時機。冷敷適合急性期降低發炎，熱敷用於促進血液循環。每次10-15分鐘，受傷12小時內建議先冰敷。最重要是讓患部休息，避免急性期運動影響恢復。
新知分享
「安慰劑效應」！心理因素和期望對個人健康和治療效果的影響
安慰劑效應是指患者因信念和期望而症狀改善的現象。文章探討其在治療中的幫助，包括減輕疼痛、增強心理舒適感、激發自我康復能力和減輕焦慮。
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131 篇 新知分享
如何改善我們的關節活動度（Range of Motion, ROM）呢？
新知分享
我受傷了，下一步該怎麼做？
新知分享
淺談「靜態伸展」跟「重量訓練」的關聯
新知分享
關於疼痛的刻板印象，會帶來哪些問題？
新知分享
核磁共振造影（Magnetic Resonance Imaging, MRI）的常見問題
新知分享
正確的跑步訓練，對於健康有哪些幫助呢？
新知分享
運動員只需針對特定項目訓練即可嗎？
新知分享
「身體強壯」有標準定義嗎？
新知分享
不同的年齡層所需的運動時長以及強度如何規劃呢？
新知分享
淺談「抗阻力運動」
新知分享
把握受傷的「黃金治療期」是修復的關鍵！
新知分享
淺談「關節炎術後復健」的重要性
常見症狀
淺談「膝關節炎（Knee Osteoarthritis）」
新知分享
大家有使用過「滾筒」嗎？對於身體有哪些益處呢？
新知分享
淺談「睡姿良好」的重要性
常見症狀
淺談「膝關節不穩定」
新知分享
淺談「跑步姿勢正確」的重要性
新知分享
淺談「腿後肌群（Hamstring）」
新知分享
「伸展運動」常見的迷思和誤解
常見症狀
「髕骨肌腱炎」有哪些緩解方式呢？
新知分享
「椎間盤突出」和「下背痛」有關聯嗎？
新知分享
淺談「正向思維」的好處
新知分享
「力量訓練」只是為了訓練「力量」嗎？對身體的好處有哪些呢？
常見症狀
淺談「跳耀膝（髕骨肌腱炎）」（Jumper Knee）（Patella tendonitis）
常見症狀
淺談「髕骨股骨疼痛症候群」（Patellofemoral Pain Syndrome）
常見症狀
淺談「髂脛束症候群」（Iliotibial Band Syndrome）
常見症狀
淺談「退化性髖關節炎」（Osteoarthritis）
新知分享
該如何維持良好的骨密度與肌肉量呢？
常見症狀
你也有手麻的問題嗎？淺談「頸椎神經根病變」（Cervical Radiculopathy）
常見症狀
淺談「髖關節唇破裂」
常見症狀
淺談足底痛的常見原因－跟骨骨刺
常見症狀
肱骨內上髁炎（Medial Epicondylitis，俗稱「高爾夫球肘」）
常見症狀
脛前疼痛（Anterior Shin Splints）
常見症狀
淺談「斜方肌引起的疼痛」
常見症狀
狄魁文氏症候群（De Quervain's syndrome）
常見症狀
淺談十字韌帶（Cruciate Ligament）
常見症狀
淺談足底筋膜炎（Plantar Fasciitis）
常見症狀
你有沒有過落枕的經驗呢？
新知分享
你知道腰方肌（Quadratus lumborum）在哪裡嗎？
常見症狀
什麼是「薦髂關節痛」？
常見症狀
腰椎狹窄症候群（Lumbar spinal stenosis）
常見症狀
頸因性頭痛（Cervicogenic headache）
常見症狀
腹股溝拉傷（Groin Strain）
常見症狀
肱骨外上髁炎（Lateral Epicondylitis）｜網球肘（Tennis Elbow）
常見症狀
胸廓出口症候群（Thoracic Outlet Syndrome）
常見症狀
脊椎滑脫症（Spondylolisthesis）
常見症狀
上關節唇前後撕裂（SLAP lesion, superior labrum anterior posterior tear）
兒童天地
嬰幼兒斜頸症（Torticollis）
兒童天地
幫助發展遲緩的孩童，「健康體適能」是重要方法之一！
新知分享
「器械彼拉提斯」大解密！
新知分享
台灣人很愛喝咖啡！你愛喝嗎？
常見症狀
三角纖維軟骨複合體受傷（Triangular fibrocartilage complex, TFCC）
常見症狀
「肩頸症候群」有哪些方法可以緩解不適症狀呢？
常見症狀
「肩頸症候群」是什麼，原來跟這些原因有關！
兒童天地
發展性髖關節發育不良（Developmental Dysplasia of the Hip）
兒童天地
兒童也會有扁平足嗎？來簡單聊聊什麼是「兒童扁平足」吧！
常見症狀
【髖部】「深臀」症候群有哪些？先從改善不良習慣開始！
新知分享
許多家長會擔心太早訓練容易影響發育，事實上是這樣嗎？
兒童天地
與孩子們一起開啟共讀的大門，我們可以掌握哪些關鍵呢？
新知分享
相信許多人都聽過「增生療法」，大家知道多少呢？
新知分享
哪些對象適合一對一徒手治療呢？
兒童天地
如何處理感覺反應不足導致的注意力與睡眠問題？從生活改造！
新知分享
一對一徒手治療之前有哪些不可省略的流程？
兒童天地
孩子們的【語用異常】
新知分享
改善扁平足的方式，只有矯正鞋墊的方法嗎？
新知分享
正確開車姿勢
新知分享
淺談常見錯誤姿勢
兒童天地
【親子共讀】有助於孩子們語言表達及大腦發展
新知分享
您是否也有聽過【媽媽手】這個症狀呢？
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拇指外翻好困擾
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冰凍肩俗稱五十肩，形成的原因和治療方式有哪些？
新知分享
如何快速評估高齡者的平衡能力？
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你也有這裡痠？那裏痛？全身不舒服的毛病嗎？
兒童天地
漫漫暑假親子 FUN 心 GO
兒童天地
【兒童音樂】音樂治療幫助自閉症的三個面向
新知分享
什麼是半途效應？
兒童天地
怎麼選繪本？從孩子的整體發展表現來看！
新知分享
你不可不知，震波治療前後的注意事項！
兒童天地
什麼是 CROWD 親子共讀？
新知分享
下背痛、肩頸痛、慢性肌腱炎，該怎麼處理才好呢？
新知分享
足底筋膜炎，痛起來好難受！
新知分享
戰勝下背痛 就從瞭解它開始
兒童天地
【兒童發展】來和孩子一起玩球吧
新知分享
咖啡因的吸收代謝，因人而異的代謝時長
新知分享
【分享】認識骨質疏鬆
兒童天地
【兒童發展】你的孩子也是小暴龍？
兒童天地
【兒童早療】認識並提升視知覺能力
常見症狀
【手部】板機指
常見症狀
【手部】腕隧道症候群 - 居家自我按摩技巧
常見症狀
【介紹】超音波導引注射
兒童天地
【兒童早療】肌肉低張力帶給早療孩子們的影響
兒童天地
【兒童早療】原來小孩可以做瑜伽！
兒童天地
【兒童早療】孩子一生氣就躺地怎麼辦？
常見症狀
【頸部】胸廓出口症候群 Thoracic outlet syndrome（TOS）
常見症狀
【頸部】調整辦公室環境，跟烏龜脖說掰掰！
常見症狀
【足部】足底筋膜炎 plantar fasciitis
兒童天地
【親子共讀】來吧！我們一起看書溜！
兒童天地
【兒童早療】以動制動？運動對注意力不全及過動衝動的影響
新知分享
【胸椎】腰痛脖子痛？！不要忽略可能是胸椎活動度不足造成的！
兒童天地
【扁平足】為什麼我的孩子走起路來搖搖晃晃？！
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【分享】延緩老化的兩種訓練模式
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【核心運動】您懂呼吸嗎？
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【儀器介紹】高能量雷射
兒童天地
【兒童語言】小朋友要會說故事嗎？─兒童敘事發展
兒童天地
【兒童職能】兒童書寫時所應具備的能力
常見症狀
【顳顎關節症候群】有口難開伴隨臉頰痛？注意！有可能是顳顎關節症候群
兒童天地
【兒童發展】學齡前書寫能力發展
兒童天地
【兒童語言】孩子說話卡卡的，怎麼辦？
常見症狀
【肩部】肩峰下夾擠症候群
常見症狀
【脊椎】為什麼努力抬頭挺胸卻很費力？
兒童天地
【兒童音樂】音樂治療對特殊兒情緒、語言、社交的幫助
常見症狀
【腳踝】慢性踝關節不穩定
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【分享】彈力帶的優勢與應用
兒童天地
【兒童音樂】在音樂裡，發展語言能力
兒童天地
【兒童語言】0～3 歲嬰幼兒語言發展
常見症狀
【頭部】頸因性頭痛
兒童天地
【兒童】與孩子一起開心過好年
兒童天地
【情緒管理】如何處理孩子的爆炸情緒
常見症狀
【前十字韌帶】韌帶斷裂怎麼辦？
常見症狀
【脊椎】椎間盤突出
常見症狀
【腳踝】扭傷怎麼辦！
常見症狀
【媽媽手】只有媽媽會有嗎？
新知分享
【PRP】增生療法
常見症狀
【脊椎側彎】側彎角度過大，可能造成脊椎旋轉！
常見症狀
【徒手治療】逛街逛到腰痠背痛怎麼辦？
兒童天地
【早期療育】認識早期療育
兒童天地
【早期療育】大隻雞慢啼？別錯失黃金治療期
兒童天地
【兒童物理】提升孩子平衡感
常見症狀
【肌肉放鬆】運動後不可忽略的伸展
常見症狀
【足底筋膜炎】怎麼預防？運動前後這些動作不能漏
新知分享