【兒童物理】提升孩子平衡感
作者：李佳芸
孩童平衡能力的重要性
家長常擔心「孩子走路東倒西歪怎麼辦」。事實上，孩童在三歲之後會逐漸發展單腳類型活動，如單腳站、單腳跳和踢足球遊戲。這些活動均仰賴平衡能力，因此提升孩子的平衡感相當重要。
居家簡易平衡訓練
只需利用家中地板磁磚的線條，或用封箱膠帶貼出 3 公尺直線即可進行訓練。
難度 ⭐ 基礎訓練
直線行走
- 初期引導孩子低頭確認腳未踩出線外
- 進階後抬頭向前看，逐步向前行進
難度 ⭐⭐ 進階訓練
跨越障礙物
- 在直線上擺放障礙物，讓孩子大步跨過
- 可促進視覺與動作協調能力
倒退行走
- 減少視覺輔助，強化「本體感覺」訓練
難度 ⭐⭐⭐ 高級訓練
腳跟腳尖接觸行走
- 向前或向後行進時，腳跟與腳尖相接觸
- 提升軀幹與下肢穩定度
雙重任務挑戰
- 雙手捧著盛球的碗，沿直線行進時球不能掉落
- 需具備專注力與優良四肢協調能力
相關資源：新莊順新復健科診所 Facebook 及兒童天地 Line@ 提供進一步諮詢