你有過度彎曲、無法伸直嗎?有可能是槌狀指!
你曾經有手指被球打後過度彎曲、無法伸直嗎?有可能是槌狀指!打球時如果手指被球打到,遠端指節可能出現過度彎曲或過度伸直的狀況。當過度彎曲時可能造成肌腱受傷,而過度伸直時則會有骨折的情形。
很多高爾夫球友都有反覆下背痛的困擾
很多高爾夫球友都有反覆下背痛的困擾。常聽到的可能會是椎間盤、小面關節或肌肉筋膜的問題,有時可透過止痛藥解決,但為什麼會反覆發生呢?其實很多時候,真正出問題的不一定是腰部。
重量訓練一定要做嗎？
很多人都在問重量訓練一定要做嗎？其實大肌群訓練很重要,包括胸、背、腿部,會影響整體體力跟穩定度。建議一般民眾每週至少做 2 次大肌群訓練,慢慢累積基礎比較安全。
拇指肌腱炎真的會讓拇指動彈不得嗎?
你知道嚴重的拇指肌腱炎真的會讓拇指動彈不得嗎?有些病人會出現拇指痛到無法彎曲、伸直,甚至痛感一路延伸到手臂,但檢查拇指關節、手腕關節有時候反而都不會痛。
你了解靜脈雷射是在做什麼的嗎?
你了解靜脈雷射是在做什麼的嗎?是透過光纖針進入靜脈,讓血液中的紅血球、白血球、血小板都能接收到雷射照射,進而發揮調理作用,這是一種需要打針的療程。
大腿突然抽痛別以為只是抽筋 有可能是「肌肉撕裂傷」
跑步後大腿突然抽痛？別以為只是抽筋,有可能是「肌肉撕裂傷」。常見發生原因:沒有暖身就直接衝刺,短跑時股四頭肌做離心收縮,力量控制不好容易造成撕裂。
想減重 怎麼選擇可信賴的診所?
想用體重管理針劑來減重,但你知道怎麼選擇可信賴的診所嗎？一次了解 5 個重點:醫師問診不可以馬虎、是否有完善的檢驗設備、完整的教學及施打、價格合理供貨充足、好的診所不只針劑。
總是擔心孩子長不高或長太快性早熟嗎?
總是擔心孩子長不高或長太快性早熟嗎?別再自己亂猜了,其實我們手掌的骨頭藏著生長的秘密。診所採用精準度更高、更耗時的 TW 法,結合第二代 AI 輔助判讀,比傳統對圖譜方式更精準,價格卻依然親民。
曾經轉瓶蓋覺得酸軟且使不上力 有可能是「三角纖維軟骨」受傷了
你有沒有遇過曾經轉瓶蓋小妞妞這一側就覺得酸軟且使不上力,或是長時間打電腦手腕痛到不行呢?其實這不是單純的關節發炎,有可能是「三角纖維軟骨」受傷了,它就像手腕的避震器,一旦出問題,影響會很明顯。
今天要來跟大家講說什麼是坐骨神經痛？
今天要來跟大家講說什麼是坐骨神經痛？其實很多人會搞混「坐骨神經痛」跟「腰椎神經壓迫」,但兩個本質都是神經被壓到。常見症狀都很像:腳麻、腳酸、腳痛、腳底出現熱熱刺刺的感覺。
你可能也遇過耳朵痛 卻找不出原因!
你可能也遇過耳朵痛卻找不出原因。其實有一種情況,問題不一定在耳朵本身。有位病人一開始是耳朵痛來看診,但進一步詢問發現頸部也會痛,甚至延伸到下巴,且在胸鎖乳突肌肌肉上有很明顯的壓痛點。
手腕一撐就痛？可能傷到三角纖維軟骨
曾經扭毛巾、撐地板沒力,或是開門時尺側疼痛嗎?可能是「三角纖維軟骨受傷」。常見狀況:手腕尺側壓下去會痛、往尺側出力會不舒服、支撐動作會沒力撐不起來。
運動受傷就一定要停練嗎？
運動受傷就一定要停練嗎？很多人第一個反應就是「是不是不能再運動了？」但答案通常是 NO!醫師擁有「美國運動健身教練執照」,同時也很熱愛運動,很多運動傷害都親身經歷過。
你是不是也很在意 家中寶貝還會長高嗎？
你是不是也很在意家中寶貝還會長高嗎？可以透過「照骨齡」也就是骨頭的年齡來確認。男生大約到骨齡 18 歲,女生大約到骨齡 16 歲就會停止生長。
沒有超音波導引的注射 就像蒙著眼睛射飛鏢
沒有超音波導引的注射就像蒙著眼睛射飛鏢。傳統觸診注射難免出現位置誤差,就算是有超音波,解析度不足也像近視沒戴眼鏡,準確度自然大打折扣。
運動之後膝蓋腫脹、疼痛、無法伸直?小心膝蓋成了「大水庫」
運動之後膝蓋腫脹、疼痛、無法伸直嗎?小心你的膝蓋成了「大水庫」。常見情況:運動後膝蓋開始腫脹、疼痛,嚴重時無法伸直或正常走路,冰敷後仍沒有改善,腫到像麵龜一樣越來越大。
膝蓋痛到伸不直？可能是「髕骨肌腱撕裂傷」
膝蓋痛到伸不直？如果曾經打籃球、打排球聽到膝蓋有啪一聲,可能是「髕骨肌腱撕裂傷」。髕骨肌腱受傷時走路會有跛腳情形,疼痛位置在膝蓋到下方中間那條肌腱特別痛。
肩膀拉傷
肩膀拉傷可能是旋轉肌袖問題,除了最常見的棘上肌之外,還要合併檢查肩胛下肌、棘下肌跟小圓肌喔。
打完球只是被踩到 有可能會導致肌腱受傷!
打完球只是被踩到一下,有可能會導致肌腱受傷!一位男性打籃球時沒有明顯扭傷或撞擊,只是被隊友踩到小腿肚後,他就幾乎拖著腳走路,趕緊來找江醫師檢查。
揭密跟醫師溝通的「摩斯密碼」
看診總是講不到重點？揭密跟醫師溝通的「摩斯密碼」。醫師其實最想知道這兩點,想讓醫師秒懂你的狀況,只要掌握兩個關鍵:部位與時間。
到底誰適合打猛健樂?快問快答第二彈!
到底誰適合打猛健樂?快問快答第二彈!Q1:BMI 大於 30 才能打嗎？不一定。BMI 大於 30 是標準適應症,但如果你 BMI 超過 27,而且已經有高血壓、糖尿病、脂肪肝這些肥胖的共病,也完全符合使用資格。
你以為骨質疏鬆是老年人的事嗎？
你以為骨質疏鬆是老年人的事嗎？前陣子就有一位年輕女性爬山不慎跌倒,來照 X 光發現手骨折了,這也提醒我們骨質疏鬆不是老年人的專利。
打球時膝蓋「啪」一聲真的只是扭到而已嗎？
打球時膝蓋「啪」一聲,真的只是扭到而已嗎？這是一位 25 歲男性,他打羽球時腳輕輕的落地,膝蓋有稍微去扭轉到,結果聽到啪一聲,膝蓋就變得非常腫,伸不直也彎不起來。
膝蓋內側痛到不敢走路?可能不是單純的扭到而已
你有沒有過膝蓋內側痛到不敢走路?可能不是單純的扭到而已喔!常見的狀況會是壓到膝蓋內側會痛、彎伸時也會感到不舒服,甚至有種膝蓋快滑出去的感覺。
壓一下也會痛、抬手會卡卡或有聲音 可能是「肩峰鎖骨關節炎」
如果你最近有這些狀況要特別注意:肩膀上方痛、壓一下也會痛、抬手會卡卡或有聲音,這些都有可能是「肩峰鎖骨關節炎」。
打猛健樂就能躺著瘦嗎?
打猛健樂就能躺著瘦嗎？別做夢了!先搞懂這 5 點,不然白花錢。Q1:打一針就能躺著瘦？不行!打針確實會讓你比較沒食慾,但如果你要跟藥物硬著幹,吃不下還硬塞高熱量食物,那你不但不會瘦,反而照樣胖。
膝蓋前側很痛 小心可能是「髕骨肌腱炎」
有沒有曾經體力很好,一下子跑了 30 圈操場,結果膝蓋前側很痛？小心可能是「髕骨肌腱炎」,又稱「跑者膝」或「跳躍膝」。
跌倒之後手就舉不起來 是不是五十肩?
很多病人會說,跌倒之後手就舉不起來,是不是五十肩？但其實跌倒後手舉不高原因不只一種!
你是不是也有過手指彎下去就伸不直的情況？
你是不是也有過手指彎下去就伸不直的情況？一位 41 歲的女性,因為在小吃攤工作,每天煮、炒、端不停,手指長期反覆用力,就讓疼痛越來越明顯,這種狀況叫做「板機指」。
如果落枕到底該怎麼辦呢?
如果落枕到底該怎麼辦呢？落枕時會先詢問你是往前彎痛、往後仰痛？左轉痛還是右轉痛？如果是往後仰加往左邊痛,最常見就是斜方肌、提肩胛肌。若是痛比較偏前側,還要檢查前斜角肌及胸鎖乳突肌。
週纖達怎麼用？一次看懂！
週纖達怎麼用？一次看懂!週纖達設計簡單、步驟直覺,每週固定一天就能完成一次注射。建議搭配生活作息,如追劇、做家事時提醒自己使用,手機行事曆設定鬧鐘也很方便。
手卻突然舉不起來,你有可能是「旋轉肌撕裂傷」
你一定會好奇,為什麼明明照 X 光沒骨折,手卻突然舉不起來,你有可能是「旋轉肌撕裂傷」。受傷的原因最常見的就是外傷,像跌倒、撐地、撞到;另一種是反覆性的動作,或年紀大、提重物沒注意也容易造成撕裂傷。
完全休息不一定好比較快
很多人受傷後都會擔心:是不是一定要完全休息、不能亂動呢？其實不一定!大多數骨骼與肌關節的不適都是慢性累積所造成的傷害,所以確實需要時間修復,但完全不動,關節可能會變硬,肌肉也會失去彈性,整體就會恢復得更慢。
手肘會痛、抓握無力,小心可能是「網球肘」！
你是否曾經一出力拿東西就發現手肘會痛、抓握無力？小心可能是「網球肘」!也叫肱骨外上髁炎,是「手腕伸展肌」的肌腱發炎,會讓手肘外側痛、手臂痠軟,甚至無力。
猛健樂冷知識
猛健樂冷知識。打完針炸雞變難吃？這個是真的喔!它會幫助我們對高油、高甜的食物感覺沒有那麼香。但不是每個人都能打,像是有甲狀腺髓質癌或胰臟炎病史的人要避免。
走路一跛一跛、髖關節常痠痛?
走路一跛一跛、髖關節常痠痛?該怎麼找出真正原因呢?首先會檢查疼痛與跛腳是否來自腰椎、薦椎還是和髖關節有關。如果髖關節在前彎及內外轉時痛,且角度受限,多半就是髖關節的問題。
復健不就電療、熱敷而已嗎？
很多人都說復健不就電療、熱敷而已嗎？復健最關鍵的是找到疼痛的真正原因。醫師會透過身體檢查、肌肉測試、動作評估來找出根本問題。
走回來腳痛、腳痠，不一定只是累！可能是「足底筋膜炎」
你有去日本自助旅行嗎？走回來腳痛、腳痠,不一定只是累!可能是「足底筋膜炎」。足底筋膜就像腳底的「避震器」,就像一直拉橡皮筋,拉久了就會出現裂痕、撕裂傷。
膝蓋前側常常疼痛？可能是「跳躍膝」的問題！
膝蓋前側常常疼痛？上下樓梯、打球都不太舒服,可能是「跳躍膝」的問題!跳躍膝又稱「髕骨肌腱炎」,是膝蓋前側的髕骨連接到小腿脛骨的肌腱發炎,造成膝蓋前側疼痛與無力感。
腳踝有扭到?可能是「三角韌帶軟骨」的問題！
腳踝有扭到?可能是「三角韌帶軟骨」的問題!這位 30 歲男性兩週前腳踝扭傷、腳大拇指也撞到,照 X 光顯示骨頭沒事,但疼痛卻一直沒改善,於是來進一步檢查。
覺得手痛、拿手機都痛？小心 可能是「媽媽手」
暑假剛結束,大家從日本 shopping 回來,提了很多行李之後,回來就覺得手痛、拿手機都痛？小心可能是「媽媽手」。
客人打增生注射事後心得分享
客人打增生注射事後心得分享。我是一個超怕打針的人,但徐醫師打針真的完全不痛,過程中還能輕鬆聊天。第一次打完我根本沒吃止痛藥,疼痛就改善大約七成。
大多數的腳踝扭傷都是因為「踝關節內翻」
你有沒有遇過這種情況,腳踝扭傷後休息了 2 ~ 3 週,卻還是沒有完全好？其實大多數的腳踝扭傷都是因為「踝關節內翻」,導致腳踝外側韌帶受傷。
運動時膝蓋「啪」一聲,休息兩週還是不見好？
你有遇過嗎？運動時膝蓋「啪」一聲,休息兩週還是不見好？這是一位 30 多歲女性,平常有在打排球,有次受傷後頂到膝蓋外側,因此來找江院長看診。
打完籃球一不小心踩空別人的腳扭傷,可能是韌帶受傷了?
打完籃球一不小心踩空別人的腳扭傷,可能是韌帶受傷了?很多人去骨科照 X 光卻發現沒問題,其實可能是「韌帶受傷」。最容易受傷的部位是前距腓韌帶,再來是跟腓韌帶,偶爾會是前下脛腓韌帶。
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以為是年紀到了,其實是…枕頭和床墊出了問題！
每天起床腰痠背痛、肩頸僵硬？你以為是年紀到了,其實是…枕頭和床墊出了問題!這些挑選重點睡前 3 分鐘看懂,讓你隔天起床不再全身卡卡。
你知道薦髂關節在哪嗎？
你知道薦髂關節在哪嗎？下背痛、屁股痛…可能就是它出問題了!你有常常覺得一坐久就腰痠？屁股悶痛、下背卡卡？運動時核心不穩、容易疲勞？小心了!這些可能不是單純的姿勢不良,而是薦髂關節出了狀況。
如何治療及預防鈣化性肌腱炎呢?
針對鈣化性肌腱炎的症狀,我們到底可以怎麼治療呢？第一步是保守治療:在急性發作期要記得休息、避免亂動、冰敷止痛。等進入亞急性或慢性期就可以開始熱敷來促進循環。
肩膀反覆疼痛、常常舉不起來 很可能是「鈣化性肌腱炎」
你是不是肩膀常常反覆疼痛,有天一覺醒來突然舉不起來？痛、壓痛、刺痛,甚至晚上壓到都會醒來,輕輕碰到也痛,久了還變得很僵硬,這很可能是「五十肩」也叫做鈣化性肌腱炎。
護腰天天戴 要痛就會好?
你以為腰痛就是椎間盤突出？其實有超過 8 成的腰痛都不是特異性的腰痛原因!那到底原因是什麼？姿勢不良、肌肉問題、脊椎問題、內臟疾病都有可能。
如何預防腰痛呢？
你知道嗎？80% 的人一生中都會有腰痛的困擾!但其實預防勝於治療。那該怎麼預防腰痛呢？核心肌力訓練、柔軟度訓練、正確的姿勢習慣。
按摩「喀一聲」就代表有效嗎？
「喀一聲」就代表有效嗎？你也這樣以為嗎？很多人在按摩或扳筋時聽到關節「喀」一聲就覺得有放鬆到、效果很好,但你知道嗎？其實多半是肌腱、韌帶滑過骨頭或關節囊所發出的聲響。
手腕疼痛連拿東西很吃力?小心是「三角軟骨損傷」
手腕疼痛連拿東西很吃力?小心是「三角軟骨損傷」!有些人手腕痛去看醫生、照 X 光沒事,認為只是肌肉或肌腱拉傷休息就好,若靠近小拇指那側疼痛且一個月都沒好轉,就可能是三角軟骨損傷!
不是每種腰痛都叫「坐骨神經痛」
不是每種腰痛都叫坐骨神經痛!你有腰痛的困擾嗎？怎麼拉、怎麼復健都沒效？先別急著以為是坐骨神經痛!其實從腰痛到臀部再延伸到大腿、小腿的疼痛,不一定是坐骨神經壓到喔。
膝蓋前側痠痛小心是「跳躍者膝」！
膝蓋前側痠痛小心是「跳躍者膝」!籃球、排球、跑步愛好者注意,運動後膝蓋前側疼痛,甚至爬樓梯或站起來更嚴重嗎？這可能不是拉傷,而是常見的運動傷害「跳躍者膝」。
「肩頸酸痛」敲一敲就會好？小心越敲越傷！
肩頸酸痛敲一敲就會好？小心越敲越傷!很多人肩頸痠痛第一個反應就是用力敲一敲,但你有發現嗎？當下可能有點舒緩,但過一會兒痠痛又回來,甚至更嚴重!
2 ~ 6 歲幼兒｜適合玩哪些益智遊戲呢？
2 ~ 6 歲幼兒｜適合玩哪些益智遊戲呢？不同年齡的孩子發展重點不一樣,玩遊戲能幫助孩子小肌肉、手眼協調與專注力喔!
孩子寫字歪七扭八？橡皮擦到格子破掉？
孩子寫字歪七扭八？橡皮擦到格子破掉？2 分鐘破解寫字需要的「三大關鍵能力」:身體控制力、手眼協調力、視知覺能力。
什麼是「增生治療」呢？
什麼是「增生治療」呢？「增生治療」是一種刺激身體組織修復的治療方式,它能誘發身體組織的增生反應,啟動修復機制幫助組織修復,強化組織結構穩定性與強度,並進一步緩解疼痛。
「網球腿」是什麼呢？
「網球腿」是什麼呢？「網球腿」是指小腿肚肌肉的撕裂傷,通常發生在球類運動或跑步衝刺時,會感到小腿肌肉疼痛,有時會有緊繃或腫脹、瘀青的情況發生。
「髖部骨折」可能比癌症的死亡率高?
「髖部骨折」可能比癌症的死亡率高?「髖部骨折」是指骨盆、髖關節有骨折情況,容易和拉傷、疼痛做混淆,常發生在老年人身上且起因是跌倒、撞擊或扭傷引起,疼痛位置多在腹股溝前方。
突然感到跨下劇痛、腳抬不起來？這很可能是「腹股溝拉傷」
是否曾經有在跑步或快速轉身時突然感到跨下劇痛、腳抬不起來？這很可能是「腹股溝拉傷」喔。「腹股溝」存在於髖內收肌、股直肌、縫匠肌及髂腰肌的位置,常見的受傷原因為過度伸展。
久坐、久站為什麼會感到腰痠背痛？
久坐、久站為什麼會感到腰痠背痛？人體的骨骼有 206 塊是由關節拼湊而成,而這些關節承受大地的壓力,當負重太久時關節的壓力會慢慢增加,這時候會感到痠痛。
「跳躍膝」是什麼呢？
「跳躍膝」是什麼呢？「跳躍膝」又稱「髕骨肌腱炎」,是指膝蓋前側髕骨與小腿脛骨之間肌腱發炎,而導致膝蓋前側的疼痛,尤其在跑步、跳躍或上下樓梯時會更加痠軟無力。
您是否有過「落枕」脖子卡住的經驗呢？
您是否有過「落枕」脖子卡住的經驗呢？「落枕」與頸部肌肉過度緊繃,或是生活作息不正常、低頭時間過久、睡眠品質差有關,若發生落枕可以先使用口服止痛藥、消炎止痛藥或肌肉鬆弛劑。
肩胛一直有緊繃痠痛感?小心是「肌筋膜疼痛症候群」!
肩胛一直有緊繃痠痛感?小心是「肌筋膜疼痛症候群」!容易在上背部,特別是肩胛或後背部中間有疼痛,無論休息吃藥或做運動都無法緩解,來到診間時醫生會先以觸診為主,按壓時會有轉移痛的反應。
「脊椎滑脫」可以做哪些檢查和評估呢?
「脊椎滑脫」可以做哪些檢查和評估呢?首先透過照 X 光觀察椎體是否有位移來確認是否有滑脫的情況,若發現關節有異常或韌帶有腫脹,則可以進行超音波檢查,了解是否有關節明顯磨損的狀況。
走路走不久或走久,需要休息後才不會麻痛,當心是「脊椎滑脫」
走路走不久或走久,需要休息後才不會麻痛,當心是「脊椎滑脫」。脊椎是個椎型體,當上面椎體相對下面椎體向前或向後位移時所造成的不穩定,就是「脊椎滑脫」。
肩膀痛到舉不起來一定是「五十肩」嗎？
肩膀痛到舉不起來一定是「五十肩」嗎？答案是不一定。「五十肩」最重要的是活動角度受限,而疼痛則是其次,我們必須經由診斷確認是否往上、往前側或往後這幾個角度有受限,才可判斷是五十肩。
什麼是「尺神經症候群」呢?
什麼是「尺神經症候群」呢?尺神經是我們第二常見的周邊神經麻痺,壓迫的位置在於肘隧道及手腕的地方。如何分辨壓迫到的位置是手肘或手腕呢？
出現頸部疼痛、活動受限,很有可能是「甩鞭症候群」
在車禍、運動或跳舞後出現頸部疼痛、活動受限的情形,很有可能是頸部的「甩鞭症候群」。常是因為上半身突然的加速或減速,讓脖子像鞭子一樣甩動,當脖子甩動後可能造成頸部周圍軟組織受傷。
閃到腰後持續痛很久該怎麼辦呢？
閃到腰後持續痛很久該怎麼辦呢？無論是搬重物、從事勞力型工作,甚至只是簡單的起床動作,都可能導致「閃到腰」。如果不小心閃到腰,疼痛又持續超過一個月以上,請務必盡速就醫。