很多高爾夫球友都有反覆下背痛的困擾。常聽到的可能會是椎間盤、小面關節或肌肉筋膜的問題,有時可透過止痛藥解決,但為什麼會反覆發生呢?其實很多時候,真正出問題的不一定是腰部。
很多高爾夫球友都有反覆下背痛的困擾。常聽到的可能會是椎間盤、小面關節或肌肉筋膜的問題,有時可透過止痛藥解決,但為什麼會反覆發生呢?
其實很多時候,真正出問題的不一定是腰部。腰椎本身的結構是非常穩定的,可能是當胸椎轉不動、髖部太緊繃,或揮桿時屁股翹太誇張,加速扭力時就會集中在下背部,或是骨盆的薦髂關節。
久了之後,小面關節反覆發炎、椎間盤突出、甚至脊椎滑脫都有可能發生。你的腰不是壞了,而是真的太累了。
除了休息跟止痛之外,也可以搭配超音波導引增生注射,先修補受傷的韌帶,後續再透過治療型運動,把胸椎與髖部活動度找回來,讓身體可以正確的發力!