你有腰痛、膝蓋疼痛嗎?透過「皮拉提斯」來改善吧!

你有曾經因為肥胖造成腰痛、膝蓋疼痛,可能運動又更不舒服嗎？

如果你有這樣的困擾,就由我們的治療師帶大家透過「皮拉提斯」來改善吧!

第一個動作:訓練下肢肌力 第二個動作:穩定腹部核心 第三個動作:伸展髖屈肌群

詳細動作請參照影片內容。

透過姿勢矯正與訓練,能夠強化腹部核心、臀部肌群、股四頭肌、大腿後肌,整個肌力與柔軟度都會跟著提升,有效改善腰痛與膝蓋疼痛的問題。